Sữa Yakult là thức uống tuyệt vời cho hệ tiêu hóa vì nó cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Vậy sữa Yakult có bao nhiêu calo, uống Yakult có thực sự giúp bạn giảm cân? Tìm nó trên Anhreviews.com dưới đây!
Sữa Yakult có bao nhiêu calo?
Sữa Yakult chứa nhiều loại men vi sinh, đặc biệt là chủng vi khuẩn Lactobacillus casei Shirota có khả năng sinh trưởng và phát triển trong đường ruột của con người. Ngoài ra, sữa Yakult còn chứa nhiều thành phần khác như đường, sữa khô không béo, hương vị tự nhiên, dextrose và nước.
Trung bình mỗi chai sữa Yakult (khoảng 50ml) chứa 48-52 calo cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, chất béo, carbohydrate và tới 6,5 tỷ Lactobacillus casei.
Uống thêm Yokulor có tốt không?
Uống sữa Yakult có tốt không?
Sữa Yakult, cũng giống như các loại sữa chua khác, không tốt cho sức khỏe nếu bạn tiêu thụ những thức uống này với số lượng lớn, vì nó có thể dẫn đến dư thừa axit trong dạ dày, có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa của bạn. Các enzym khác trong hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi trong sữa Yakult thường chỉ tồn tại trong ruột một thời gian ngắn trước khi được cơ thể đào thải qua đường tiêu hóa. Do đó, thói quen uống nhiều sữa Yakult có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, mẹ đừng quá lạm dụng nhé!
Một số lợi ích nổi bật của sữa Yakult
Tăng số lượng vi khuẩn có lợi và cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột.
Giúp thải độc và ức chế sự hình thành các chất có hại cho đường ruột.
Ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón.
Nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Những lưu ý khi uống sữa Yakult
Thích hợp cho mọi lứa tuổi: Người lớn nên uống 1-2 chai sữa Yakult nhỏ mỗi ngày, còn trẻ em có thể uống 1 chai mỗi ngày, chỉ thích hợp cho trẻ từ 6-12 tháng tuổi trở lên. lên.
Phụ nữ có thai và đang cho con bú dùng được.
Nên uống Yakult sau bữa ăn 30 phút, không sử dụng Yakult khi cơ thể đang đói.
Không dùng sữa Yakult với các thực phẩm chứa nhiều chất béo và muối (như xúc xích, thịt xông khói…) vì dễ sinh ra các hợp chất không tốt cho sức khỏe, tích tụ lâu ngày dẫn đến ung thư. bức thư. Thay vào đó, hãy sử dụng chúng với các loại thực phẩm giàu tinh bột và trái cây để giúp cơ thể hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm.
Tránh uống sữa Yakult có chứa kháng sinh, vì vi khuẩn có lợi trong sữa có thể làm giảm tác dụng vốn có của thuốc.
Không nên hâm nóng sữa Yakult trước khi uống vì sẽ làm chết vi khuẩn tốt và cũng làm mất đi công dụng vốn có của Yakult.
Uống Yakult có giúp giảm cân không?
Hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống sữa Yakult có tác dụng giảm cân. Đồng thời, về lý thuyết, sữa Yakult là một trong những sản phẩm chính dùng để cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích hệ đường ruột hoạt động tốt.
Sữa Yakult gián tiếp có lợi cho việc giảm cân do tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Nói cách khác, sử dụng sữa Yakult sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu biết cách sử dụng hợp lý.
Bởi các vi khuẩn có lợi trong sữa Yakult sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa đồng thời hạn chế khả năng giải phóng calo thành chất béo dễ dẫn đến tình trạng thừa cân.
Uống Yakult vào thời điểm nào
Bạn có thể uống Yakult bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn uống nhiều hơn một chai mỗi ngày, bạn có thể tách một chai vào buổi sáng và một chai vào buổi tối.
Cách bảo quản Yakult
Cách bảo quản sữa Yakult cũng rất đơn giản. Vì hầu hết các sản phẩm Yakult đều được đóng gói dưới dạng lọ tiện lợi nên rất dễ bảo quản và sử dụng.
Bạn có thể bảo quản sữa Yakult ngoài môi trường ở nhiệt độ phòng, đồng thời hạn chế tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng trực tiếp hoặc gần nơi có nhiệt độ cao như khu vực nấu nướng.
Ngoài ra, cách tốt nhất để bảo quản sữa Yakult là ở nơi thoáng mát trong tủ lạnh, vừa để có được hương vị thơm ngon khi uống vừa đảm bảo các vi khuẩn có lợi trong sữa vẫn ở trạng thái tốt nhất trước khi được cơ thể hấp thụ.
Do đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về hàm lượng calo trong sữa Yakult và việc uống Yakult có giảm cân hiệu quả hay không. Hi vọng những kiến thức này hữu ích với bạn.
