Đối với những người khác, rung chân là thô lỗ và khó coi, nhưng đối với những người vô tình rung chân, hành động này có thể nói lên rất nhiều điều, bao gồm cả những lo ngại về sức khỏe. Để biết chi tiết hãy đọc những phần tiếp theo bài viết dưới đây nha !
Tại sao rung đùi lại khó khỏi?
Rung đùi thường được coi là một thói quen xấu. Dù biết điều này nhưng không phải ai cũng có thể kiểm soát được.
Mỗi chúng ta đều biết ít nhất một người (hoặc có thể đó là bạn) có niềm đam mê mãnh liệt với bộ môn lắc đùi.
Tuy nhiên, điều này thường không được coi là một thực hành tốt vì một số lý do. Theo quan niệm của Phong thủy, rung đùi có nghĩa là xua đuổi, “rơi” vận may. Trong ngôn ngữ cơ thể, đây thường được coi là dấu hiệu của sự thiếu tự tin hoặc thiếu nghiêm túc. Rất ít nhà tuyển dụng có ấn tượng tốt về một ứng viên run rẩy trong buổi phỏng vấn.
Vậy tại sao chúng ta không thể ngồi rung chân dù biết là không tốt?
Rung đùi là cách cơ thể ‘phản ứng’ với các hormone lo lắng
Run đùi là hiện tượng thường gặp ở những người hay lo lắng. Khi nó xảy ra, cơ thể chúng ta giải phóng các hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol (metro.co.uk). Chúng đưa cơ thể vào trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, nơi cơ thể tạo ra năng lượng để giúp chúng ta chuẩn bị cho tình huống sắp xảy ra.
Nhưng khi bạn ở trong tình huống mà bạn không thể làm gì, như trong một cuộc phỏng vấn, rung đùi là cách tốt nhất để tiêu tan (hoặc giải phóng) năng lượng tích lũy của bạn. Điều này có thể giúp bạn tránh “nạp quá nhiều” năng lượng dư thừa.
Rung cải thiện sự tập trung
Nói chung, hoạt động thể chất có thể giúp bạn tập trung. Ví dụ, chúng ta thường di chuyển xung quanh phòng bất cứ khi nào chúng ta cần định vị trí não của mình. Bởi theo nhà tâm lý học M. Farouk Radwan, phần não chịu trách nhiệm vận động của cơ thể chồng lên phần não chịu trách nhiệm về tư duy nhận thức (2knowmyself).
Tuy nhiên, nếu không tiện di chuyển, chúng ta chuyển sang chế độ rung đùi như một giải pháp thay thế. Nghiên cứu về trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng chỉ ra rằng các chuyển động lặp đi lặp lại có thể cải thiện khả năng tập trung và khả năng tập trung (theo Healthline).
Tại sao thói quen rung đùi lại phổ biến?
Trên thực tế, rung đùi không phải là ngôn ngữ cơ thể duy nhất biểu thị sự lo lắng hoặc buồn chán. Nhiều người có xu hướng cắn móng tay, đập tay xuống bàn hoặc liên tục thay đổi tư thế khi ngồi để giảm bớt cảm giác bồn chồn.
Tuy nhiên, rung đùi giải phóng nhiều năng lượng hơn so với động tác cắn móng tay vì bàn chân là bộ phận lớn nhất trên cơ thể. Vì vậy, nếu bạn cần giảm lo lắng, điều này sẽ hiệu quả hơn. Trên thực tế, thói quen này có thể giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo (Psychology Today).
Mặt khác, vì là thân dưới nên thói quen rung đùi càng dễ che giấu. Bạn có thể lặng lẽ tự đập vào chân mình trong cuộc họp hoặc lớp học mà không bị sếp hoặc giáo viên để ý.
Cách chữa tật rung chân(đùi)?
Nhìn chung, đó là một phản xạ tự nhiên và vô hại. Vấn đề duy nhất là đôi khi bạn sẽ phải nhận những ánh nhìn khó chịu từ những người xung quanh. Và vì chân là bộ phận lớn như vậy nên bạn cũng dễ bị lộ nếu thiếu đồ ngụy trang.
Khá khó để nói rằng bạn không nên lo lắng hay bực bội, vì vậy thay thế rung đùi bằng một hoạt động khác có vẻ là một giải pháp hợp lý hơn. Đây là một vài gợi ý:
Rung chân cho thấy bạn cần thực hiện một hoạt động thể chất khác để giải phóng năng lượng, vì cơ thể chúng ta không được thiết kế để ngồi trong thời gian dài. Nếu thuộc dân văn phòng, bạn có thể đứng dậy đi lại hàng giờ hoặc tham khảo các bài tập giãn cơ để có thêm cơ hội ngồi.
Nếu lo lắng là nguyên nhân, đây là 4 kỹ thuật sơ cứu đơn giản mà bạn có thể áp dụng khi căng thẳng.
Nếu bạn quá chán, hãy thay thế bằng những động tác khác, ít rõ ràng hơn như: vẽ, nhai kẹo cao su hoặc xoay bút. Chạy bộ là một cách tuyệt vời để cơ thể sử dụng lượng adrenaline có thể giúp chân bạn không bị chao đảo. Thở sâu và chậm cũng đã được chứng minh là rất hữu ích để kiểm soát chứng run chân khi ngồi.
